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CONOCE A TU ENTRENADOR

Indigo Fit te ofrece un proceso de transformación física y de conexión con tu cuerpo, a través de un entrenamiento deportivo y de acciones consientes logrando equilibrio y bienestar general.

Hola, soy Ignacio Cárdenas, educador y preparador físico con 13 años de experiencia en el deporte y como atleta de alto rendimiento.

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13

13 AÑOS DE EXPERIENCIA EN EL DEPORTE COMO ENTRENADOR

HABILIDADES

23

RECORDS NACIONALES EN LEVANTAMIENTO DE PESAS OLÍMPICO

12

MEDALLAS DE ORO EN EL DEPORTE DE LA HALTEROFILIA

7

AÑOS SELECCIONADO NACIONAL EN LEVANTAMIENTO DE PESAS OLÍMPICO

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Diseñado para ejecutarlo desde la comodidad de tu hogar, en el gym, con máquinas o tan sólo con  tu peso corporal; obteniendo increíbles resultados ayudándote a transformar tu figura.

Mi meta es ayudarte a conseguir un físico atlético, saludable y natural con conciencia.
Buscaremos llegar hasta el límite que tus posibilidades fisiológicas y anatómicas te permitan llegar, de una manera saludable y equilibrada.

Para obtener el físico de un "Dios o Diosa del Olimpo", debemos primero valorar tu estado actual; en el que primero definiremos tu ideal de peso y la contextura que deseas alcanzar, y así: Asignar una metodología de entrenamiento óptima para tus fines.

Te guiaré para que puedas conseguir una figura escultural y esbelta, sin necesidad de recurrir a inyecciones, tratamientos invasivos, o suplementos que recarguen tus órganos excesivamente.

¿De qué consta mi programa? Obtendrás una nueva percepción de como ejercitarte óptimamente y alimentarte de forma saludable, acciones esenciales para lograr un estado de balance mental y corporal.

 

De acuerdo a tu fisiología y tu ideal de belleza, te ayudaré a mejorar tu imagen. Esto lo lograrás a través del programa Índigo con una duración de 16 semanas, dividido en las siguientes 4 etapas:

Primera Etapa ÍNDIGO IGNITE:

Prepararás tu físico de forma progresiva.

Inicialmente, el enfoque estará dirigido hacia la meta de pérdida de peso en grasa o aumento de masa muscular.

 

Aprenderás como ejecutar de manera óptima la técnica, la postura y la realización adecuada de cada movimiento. Realizarás muchas repeticiones de un mismo ejercicio para aprender correctamente el gesto técnico y así realizar correctamente tu rutina de entrenamiento.

 

También harás ejercicios combinados de resistencia muscular y aeróbica para acelerar tu metabolismo y quemar la mayor cantidad de calorías o aumentar tu musculatura por sesión de entrenamiento con tu propio peso corporal o con el equipo que tengás en casa.

Duración:     4 Semanas.

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Segunda Etapa ÍNDIGO PROGRESS:

Nivel intermedio.

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A partir de la quinta semana, tu físico estará más acondicionado y preparado para un entrenamiento más intenso; por lo que cada sesión irás aumentando la complejidad de los ejercicios y aprenderás nuevas técnicas que se enfocarán en músculos específicos, moldeando de esta manera, la figura que ¡tanto has deseado!

Quemarás grasa y tonificarás tu cuerpo, con un entrenamiento nivel intermedio, fortaleciendo tu sistema muscular, aeróbico e imunológico.

Duración:     4 Semanas.

Tercera Etapa ÍNDIGO EXTREME:

Nivel avanzado.

Trabajarás tu acondicionamiento físico mediante entrenamientos intensos de múltiples repeticiones y fallo muscular, para romper las fibras y crear hipertrofia; apartir de ejercicios que se basarán en tu peso  corporal o el equipo que tengas en casa.

 

En esta etapa ya verás como se ha moldeado tu figura y notarás que tu porcentaje de grasa habrá disminuido lo suficiente para lucir un físico más atlético y saludable.

Para esta etapa tu sistema muscular, esquelético y articular, estarán fortalecidos para que realicemos entrenamientos más complejos y de alta intensidad.

Duración:     4 Semanas.

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Cuarta Etapa INDIGO FIT:

Nivel Avanzado Extremo.

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A partir de la etapa cuatro entrarás en un periodo de perfeccionamiento y acondicionamiento para disminuir al máximo tu porcentaje de grasa y mantener tus ganancias de masa muscular.

Al iniciar la semana #13, serás capaz de realizar entrenamientos realmente intensos, al igual que un atleta de alto rendimiento. De manera segura, a tu propio ritmo y siempre respetando tus propias capacidades.

 

En esta última etapa, si has respetado la dieta, has sido constante con los entrenamientos y los has ejecutado a conciencia: Alcanzarás tu figura de Dios o Diosa del Olimpo que siempre has deseado.

Duración:     4 Semanas.

¿ESTÁS LIST@ PARA RESULTADOS COMO ÉSTOS?

INICIA TU ENTRENAMIENTO HOY

PLANES POR HORA

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Sesión Presencial de Entrenamiento:

 

1 hora de entrenamiento personal donde te guiaré en tu postura, técnica y ejecución de tus ejercicios mediante una rutina especializada. Podemos trabajar quema de grasa, fuerza, tonificación o hipertrofia muscular.

Duración: 1 hr

Precio:

$50USD.

Sesión Virtual de Entrenamiento:

 

1 hora de entrenamiento personal donde te guiaré en tu postura, técnica y ejecución de tus ejercicios mediante una rutina especializada. Podemos trabajar quema de grasa, fuerza, tonificación o hipertrofia muscular.

Duración: 1 hr

Precio:

$35USD.

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PLANES MENSUALES

Membresía Plata

$

140 USD

por mes

Incluye:

 

1 Cita presencial para: Valoración física, medidas y pesaje.

1 Plan mensual de auto-entrenamiento PERSONALIZADO para que lo hagas de forma individual.

1 Llamada semanal para valoración del proceso y motivación.

Membresía Oro

190 USD

por mes

Incluye:

2 Citas presenciales:

La primera para valoración física, medidas y pesaje. 

La segunda para entrenamiento y explicación del programa.

1 Plan mensual de entrenamiento PERSONALIZADO.

40 minutos al mes de asesoría alimenticia PERSONALIZADA.

 

1 Llamada semanal para valoración del proceso y motivación.

 

Bono #1: Índigo fire abs.

 

Bono #2: Canal WhatsApp VIP para consulta ilimitadas.

EL MÁS COMPRADO

Membresía Diamante

260 USD

por mes

Incluye:

4 Citas presenciales:

La primera para valoración física, medidas y pesaje.

La segunda, tercera y cuarta para entrenamiento y explicación del programa.

1 Plan mensual de entrenamiento PERSONALIZADO.

40 minutos al mes de asesoría alimenticia PERSONALIZADA.

1 Llamada semanal para valoración del proceso y motivación.

Bono #1: Índigo fire abs (Sesión especial de abdominales).

Bono #2: Taller meditativo bisemanal "Conciencia Indigo Fit"

 

Bono #3: Canal WhatsApp VIP para consulta ilimitadas.

Bono #4: Sesión fotográfica para documentar tus resultados.

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INDIGO FIT

Indigo Fit es un proceso de transformación física y de conexión con el cuerpo, la mente y la conciencia.

Rohrmoser

San José, Costa Rica.

HORAS DE ATENCIÓN

LUNES - JUEVES

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